来源：北京天使儿童医院

时间：2025-09-04

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 随着新学期的开启，“开学综合征”、学习困难、厌学心理等问题逐渐凸显，成为家长们的心头难题。近日，中国教育电视台（CETV）特别报道了北京天使儿童医院专家专访，该院多位专家针对开学季儿童常见的身高肥胖、学习困难、心理焦虑等热点话题，给出了专业指导与实用锦囊，为家长们排忧解难，助力孩子们以积极健康的状态迎接新学期。

北京天使儿童医院内分泌科

张晓亮主任：科学饮食，守护孩子身高与体重健康

开学后，孩子的饮食规律与营养摄入直接关系到生长发育状态。张晓亮主任在专访中指出，近期门诊中预约儿童身高发育迟缓与肥胖问题的家长明显增多。不少孩子因假期饮食不规律、暴饮暴食或过度依赖零食，导致开学后出现体重异常波动，部分孩子还因营养不均衡影响了身高增长节奏。

针对这一情况，张主任提出了具体的饮食建议。在日常膳食搭配上，要保证“多样均衡”，每天摄入谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种食物，尤其要注重优质蛋白质的补充，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，这些营养素是孩子骨骼生长与身体发育的重要“燃料”。同时，需控制高糖、高油、高盐食物的摄入，比如薯片、糖果、含糖饮料等，避免孩子因热量过剩引发肥胖，或因营养失衡影响生长激素分泌。此外，张主任还强调，要结合孩子的运动量调整饮食量，开学后学业压力增大，但仍需保证每日适量运动，促进营养吸收与骨骼发育，帮助孩子维持健康的身高体重水平。

北京天使儿童医院发育行为科李丽曼主任：关注学习困难背后的行为问题，及时干预是关键

开学后，许多家长反映孩子出现注意力不集中、上课走神、写作业拖沓、学习效率低下等问题，甚至出现明显的学习困难，这让家长们忧心忡忡。李丽曼主任在专访中表示，每年开学季，科室接诊的因学习困难、多动症、注意力不集中等问题就诊的孩子数量都会大幅增加，其中不少孩子的问题在假期就已埋下伏笔，开学后因学业压力集中爆发。

李主任解释道，儿童学习困难并非单纯的“不努力”，背后可能隐藏着发育行为问题，如注意力缺陷多动障碍（ADHD，俗称多动症）、感觉统合失调、学习能力障碍等。以多动症为例，患病孩子会表现出明显的注意力不集中、多动、冲动等症状，无法长时间专注于学习任务，进而导致学习成绩下滑。针对这类问题，李主任强调“早发现、早干预”的重要性。

家长若发现孩子持续出现注意力不集中、学习困难、情绪波动大等情况，应及时带孩子到专业医院进行评估诊断，明确问题根源。在干预方式上，除了必要的医学治疗外，家长还需配合医生调整家庭教育方式，比如为孩子制定规律的作息计划，减少电子产品使用时间，采用“分段式”学习方法帮助孩子集中注意力，同时多给予孩子鼓励与肯定，增强其学习信心，逐步改善学习困难问题。

北京天使儿童医院特邀专家邓腾兰主任：缓解儿童开学心理焦虑，用理解与陪伴帮孩子“收心”

除了身体发育与学习问题，开学季儿童的心理状态同样不容忽视。邓腾兰主任在专访中提到，开学初期，不少孩子会出现焦虑、烦躁、抵触上学、情绪低落等心理问题，严重时甚至会出现失眠、食欲不振、腹痛等躯体症状，这些都是“开学综合征”的典型表现，主要与假期作息紊乱、心理过度放松，以及对新学期学业压力、人际关系的担忧有关。

针对儿童开学季心理问题，邓主任给出了实用的调节建议。首先，家长要提前帮助孩子调整作息，在开学前1-2周逐步将孩子的睡眠时间与起床时间调整到上学日节奏，避免开学后因生物钟紊乱加重焦虑情绪。其次，要与孩子进行“平等沟通”，主动倾听孩子对新学期的担忧与期待，比如是否担心新学科难度大、是否害怕与同学相处不融洽等，用理解与共情缓解孩子的心理压力，避免一味指责孩子“娇气”“不想上学”。

此外，家长还可以和孩子一起制定新学期学习与生活计划，让孩子参与到目标设定中，增强其对新学期的掌控感；同时，开学初期避免给孩子过多学业压力，可通过陪伴孩子做喜欢的运动、阅读等方式，帮助孩子逐步适应学习节奏，以积极乐观的心态投入到新学期的学习生活中。

北京天使儿童医院多位专家的专业指导，为家长们提供了科学、实用的“育儿锦囊”。相信在家长的耐心陪伴与专业医疗力量的支持下，孩子们一定能顺利度过开学适应期，以健康的身体、良好的心态迎接新学期的挑战。